Ang mga bukton sa tuhod takus niini kung kanunay ka nga magbansay ug kusog.Ingon nga ang Weightlifting nanginahanglan kanunay nga paglihok sa squatting, ang mga bukton sa tuhod makahatag dugang nga kainit, kalig-on, ug suporta nga makapamenos sa sakit sa tuhod.Bisan pa, kung ikaw adunay himsog nga mga tuhod, dili kinahanglan nga isul-ob kini.Unsa ang Makahimo sa usa ka Gre...
Basaha ang dugang pa